올 여름은 유난히 길고 덥고 습한 날씨였습니다. 9월 중순이 넘어가는 요즘까지 폭염주의보가 발령되고 있는 요즘 갑자기 가을이 오면 피부가 더욱 예민해지고 관리하기 어려울 것 같죠.
가을이 되면 선선한 바람과 함께 피부가 예민해지기 쉽습니다. 건조한 공기로 인해 수분이 부족해지며, 이는 피부 트러블로 이어질 수 있습니다. 또한, 일교차가 커지면서 피부의 유수분 밸런스가 무너지고 각질이 생기기 쉽죠.
이럴 때일수록 적절한 피부 관리가 중요합니다. 계절에 맞는 관리법을 통해 피부를 촉촉하고 건강하게 유지하는 방법을 알아보겠습니다.
가을철 피부를 지키는 관리법과 피부에 좋은 식재료, 그리고 간단하게 따라 할 수 있는 피부 건강을 위한 요리법을 소개해 드리겠습니다. 가을철 아름답고 건강한 피부를 위해 피부 속부터 차오르는 보습과 영양 관리를 시작해보세요.
1. 가을 피부 관리법
A. 수분 공급과 보습 케어가 중요합니다. 가을에는 피부 속 수분이 쉽게 빠져나가면서 건조함을 느끼기 쉬우므로 수분 공급에 신경을 써야 합니다.
수분 크림과 보습 마스크를 사용해 피부에 충분한 수분을 공급하고, 세안 후에는 바로 수분을 가둘 수 있는 토너와 에센스를 사용하는 것이 좋습니다. 아침에는 가벼운 수분 크림을, 밤에는 리치한 보습 크림을 사용해 보세요.
에스트라 365크림 제품은 피부 속 건조, 피부 장벽 강화에 고민이라면 추천합니다. 민감 피부에 고밀도 세라마이드로 사용 후 즉각적으로 장벽 보습을 케어해 주는 제품입니다.
저녁에 사용하고 아침에 일어나면 촉촉한 피부에 완전 만족입니다.
한율 수분크림은 트러블로 고민히 많은 분들에게 좋습니다. 한율 수분 크림은 트러블 시작. 피부속 건조함을 완화 시켜주는 제품이죠. 붉은 피부, 푸석함, 트러블 증상을 보이는 피부라면 괜찮은 제품입니다.
웰라쥬 리얼 히알루로닉 100 수분크림은 수분감 가득한 최고의 수분크림 제품입니다. 피부 겉과 속까지 보습으로 꽉꽉 채워주는 제품이죠. 수분감은 채워주고 수분 손실을 방지해주는 세라마이드와 보습 홀딩 효과를 가진 판테놀이 들어있어 피부에 꽉 찬 수분감을 느낄 수 있습니다.
B. 각질 관리가 필요한 요즘입니다. 건조한 날씨로 인해 각질이 쌓이면 피부가 거칠어지고, 보습 제품의 흡수도 저하됩니다. 주 1~2회 각질 제거제를 사용하거나 각질 제거 성분이 들어간 토너로 관리하여 피부결을 부드럽게 만들어보세요. 단, 너무 자주 사용하면 피부에 자극이 될 수 있으니 주의가 필요합니다.
C. 자외선 차단을 꼭 하세요. 가을 햇살은 여름만큼 강렬하지 않지만, 여전히 자외선은 피부 노화의 큰 원인입니다. 외출할 때는 자외선 차단제를 꼭 바르고, 특히 자외선 차단 지수가 높은 제품을 선택해 자외선으로부터 피부를 보호하세요.
피부에 좋은 식재료와 요리법
1. 호박 스프
호박은 비타민 A와 항산화 성분이 풍부해 피부 세포 재생을 돕고, 촉촉하고 탄력 있는 피부를 유지하는 데 효과적입니다. 가을철에는 따뜻한 호박 스프를 즐겨보세요.
재료: 단호박 1개, 양파 1개, 생크림 1컵, 소금 약간
조리법: 단호박을 찐 후, 양파와 함께 블렌더에 갈아줍니다.
냄비에 갈아 놓은 재료를 넣고, 생크림을 부어 약한 불에서 끓인 후 소금으로 간을 맞춥니다.
2. 고구마 샐러드
고구마는 피부 보습에 좋은 비타민 C와 E가 풍부해 피부 톤을 밝게 만들어줍니다.
재료: 고구마 2개, 올리브유 2큰술, 플레인 요거트 1컵, 견과류 약간
조리법: 고구마를 찐 후 먹기 좋은 크기로 자릅니다.
플레인 요거트와 올리브유를 섞어 드레싱을 만들고, 찐 고구마와 견과류를 함께 버무립니다.
이와 같이 피부에 좋은 식재료를 활용한 요리는 가을철 피부 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다.
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